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一日三餐，餐餐都重要
信息中心—何鳴鳳
整理下我家早餐，一日三餐，餐餐都重要，上學(xué)的孩子需要充足的
精力應對上午的學(xué)習，上班的成年人也同樣需要一份好心情開(kāi)始一天的
工作，一份美好的早餐，可以提供足夠的能量支持。每周一次早餐合
集，我也借機復盤(pán)這一周的早餐安排，根據季節變化和孩子們的喜好，
看看如何調整。吃得好睡得香，才能讓心情更美好，身體更健康。
周一：雜糧豆漿、牛奶、煎餃、玉米、葡萄。
買(mǎi)來(lái)的葡萄不需要加工，只用少量面粉清洗干凈，牛奶倒上就好，
玉米上鍋蒸熟即可。
雜糧豆漿：豆漿的配料有多一些，放了紅豆、花生米、紅蓮子、糯
米，黑芝麻加上清水，豆漿機制作，簡(jiǎn)單省心，口感細膩?lái)樆?，當早?
很不錯。
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